枕頭挑選4大重點！找到合適的枕頭，讓你一夜好眠一覺到天亮

枕頭高度不對或是支撐力不足，可能會影響睡眠品質或是身體健康，再加上工作型態的改變，及資訊的發達，不少人可能長期用電腦工作或時常低頭滑手機而導致肩頸痠痛，如果再加上晚上睡不好，就很難消除一天的疲勞了！除了挑對床墊外，挑一顆好睡的枕頭也相當重要！以下分享枕頭挑選4重點，幫助大家選對好枕頭，一夜好眠。

重點1：枕頭高度很重要

首先需了解枕頭必須要能良好支撐頭部與頸部，才是一顆好枕頭！
良好的支撐，首重『枕頭高度』，因為枕頭太高或太低，都會讓脖子彎出不良角度、壓迫頸神經，造成過大負擔。

▏枕頭高度挑選要點

枕頭挑選只需要把握1個要點-剛剛好的高度，當你正躺下去時脖子能與脊椎呈現水平或頸部的角度以15度內為最理想的狀況，不會造成過度的彎曲，就是適合的高度。詳細說明可看此篇：枕頭高度太高或太低？挑選合適的枕頭高度技巧該多少？
仍不知該怎麼挑枕頭高度，就選一個可自行拍打塑型的枕頭：水冷膠枕

重點2：個人對於枕頭的喜好

枕頭的高度夠，但感覺對頸部不夠支撐？！
若一躺就塌陷，就表示枕頭支撐度已不夠，對於頸部無法提供包覆，導致不適建議可以更換一顆更適合自己的枕頭。

▏為何一定要選具高支撐服貼的枕頭？

因為人的身體脊椎是有曲度的，睡覺時，需要能支撐頭頸部足夠的承托的枕頭，去填補脊椎弧度而產生的空間，所以躺下時不會懸空，支撐力又佳的枕頭，才能良好的服貼頭部與頸部，整夜下來才能遠離肩頸痠痛，睡得舒適又健康！

▏試躺枕頭2要點

仰睡：試躺枕頭10-15分鐘，感受自己是否習慣該枕頭的軟硬度，頸部與肩膀是否與枕頭服貼。
側睡：側躺枕頭10-15分鐘，感受肩膀是否有擠壓不適的情形，頸部與肩膀是否與枕頭服貼。
>>如果試躺枕頭時，肩頸仍有空間，那可能就不是顆適合您的枕頭
每個人身型不同、習慣不同，若可以的話建議親自試躺最好喔！
 

重點3：挑顆側睡、仰睡皆OK的枕頭

有人說：「我喜歡側睡」、也有人說：「我喜歡仰睡」那側睡與仰睡該挑怎樣的枕頭呢？其實根據研究指出，正常人在每日睡眠時，會翻身30～60次，所以我們建議在枕頭挑選上，可選無論仰睡、側睡皆OK的枕頭才是最合適又省事的！

重點4：高透氣度的枕頭

台灣本就偏潮濕，因此睡覺時，最怕悶熱、不透氣，半夜被熱醒或每天醒來總是滿頭大汗、睡眠品質其實是大扣分，因此好的枕頭需具備高透氣、涼爽舒適的特性，使用年限也可拉長。

常見枕頭類型挑選重點比較表

了解枕頭挑選的四重點後，接下來就市面上常見的幾種枕頭比較給大家參考：

	水冷膠 麵包型枕	劣質乳膠枕	記憶枕	羽絨枕
支撐力
透氣度
服貼度
調整高低	可自行拍打 塑造調整高低	固定	固定	固定

符合以上四個枕頭挑選的重點，相信就能幫助您一覺到天亮囉！
仙度瑞拉提供的水冷膠枕，具高支撐力、服貼、透氣等優點，到仙度瑞拉床墊門市，除了能試睡床墊外，也能順便挑顆好睡的枕頭喔！

若有任何床墊或枕頭的問題也可私訊仙度瑞拉或找各門市的服務人員洽詢喔！
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